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蘋果味道不同 食療也不同
2011-03-22 12:19 • 作者:ictiseminar 評論(0)傳統醫學認為，蘋果性味甘涼，具有生津、潤肺、健脾、益胃、養心等功效，所以，蘋果一向是大眾水果。但是，對於蘋果的進一步了解，尤其是它的營養價值，還有賴於現代科學的分析研究。
現已知蘋果含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素以及鈣、鎂、磷、鐵、鋅、鉀、硒、蘋果酸、檸檬酸、酒石酸、鞣酸、煙酸、果酸膠、纖維素等。這些營養成分究竟對人體有哪些好處，也是近幾年逐漸認識的。
現代人最關心的是“肥胖”，於是很多人誤認為水果含糖，是熱源之一。其實，蘋果是低熱量水果，經分析，每100克蘋果產生熱量58千卡；依品種不同，含糖量在10%～15%之間，包括6.5%～11.2%的果糖，2.5%～3.5%的葡萄糖，1.0%～5.2%的蔗糖，是減肥的理想食物；所含蘋果酸可使人體內的脂肪分解，防止體態過胖，並使皮膚柔潤嫩滑；所含蛋白質是梨的4倍。因為蘋果中營養成分的可容性大，很容易被吸收。
